Opis

Praktyczny eBook: jelita, mikrobiota, FODMAP, psychobiotyki. 100+ stron planów, testów i przepisów – lepsze trawienie, energia, odporność.

Zadbaj o jelita – najlepsza inwestycja w Twoje zdrowie

Czy wiesz, że powierzchnia Twojego układu pokarmowego to aż 400 m² – większa niż kort tenisowy? A właśnie tutaj powstaje 70–80 % wszystkich komórek odpornościowych. Jeśli zmagasz się z wzdęciami, brakiem energii czy nawracającymi infekcjami, problem może zaczynać się w jelitach. Ten eBook pokaże Ci krok po kroku, jak przywrócić im równowagę i poczuć różnicę już po kilku tygodniach.

Dlaczego ten eBook?

• Ponad 100 stron skondensowanej, praktycznej wiedzy – zero lania wody, same konkrety podane prostym językiem.
• Kompleksowy plan działania 5 KROKÓW: oczyszczanie, odbudowa mikrobioty, regeneracja śluzówki, wsparcie enzymatyczne, utrzymanie efektów.
• Psychobiotyki i nastrój – dowiedz się, jak wybrane szczepy Lactobacillus helveticus i Bifidobacterium longum pomagają obniżać kortyzol i poprawiać sen.
• Testy domowe (np. test z sodą na zakwaszenie żołądka) – błyskawicznie sprawdzisz, od czego zacząć terapię.
• Naturalna apteczka – zioła, adaptogeny i suplementy, które realnie wspierają jelita i wątrobę.

Co znajdziesz w środku?

1. Anatomia i „inteligencja” jelit – drugi mózg i sieć 100 mln neuronów.

2. Czynniki niszczące barierę jelitową i jak ich unikać.

3. Szczegółowy opis 15 najskuteczniejszych szczepów probiotycznych i psychobiotycznych.

4. Dieta eliminacyjna, FODMAP i przepisy naprawcze.

5. Checklisty suplementacyjne, kalendarz badań i planer samopoczucia.

Efekty, których możesz się spodziewać

• Stabilny poziom energii i lepsza koncentracja

• Silniejsza odporność – mniej przeziębień w sezonie

• Poprawa nastroju i jakości snu dzięki osi jelito-mózg

• Zwiększona wchłanialność witamin i minerałów